ЧТО ПРИГОТОВИТЬ ФУТБОЛИСТУ?

🤔
Питание спортсмена не такое простое, как кажется. Блюдо должно быть идеально сбалансированным, питательным и к тому же вкусным! Специально для вас собрали примерный рациона футболиста из самых простых продуктов, доступных каждому😉
🍳ЗАВТРАК
Для заряда на день нужны долгие углеводы. Подойдёт любая каша, которая нравится вашему юному футболисту, добавьте туда фруктов и мёда или варенья для разнообразия. Также можно съесть несколько варёных яиц и свежие овощи.
🍲ОБЕД
Мясной суп - идеальный вариант для обеда. Дополнить его можно цельнозерновым хлебом, после супа съешьте фрукт.
🥗УЖИН
Обязательно едим белок - мясо или рыба (советуем следить за тем, чтобы белок в рационе спортсмена был разнообразным). Также не забудем про долгие углеводы - рис, гречка, макароны. Обязательна клетчатка - овощной салат станет идеальным завершением дня.
Запас энергии восстановлен?
Отлично, в таком случае мы ждём встречи со всеми желающими на пробном бесплатном занятии в нашей школе⚽️
Запись на пробное занятие:
🟨 Горячая линия 8 800 3333 094
🟦 Сайт https://fsjunior.com 🟨 Директ