🧘‍♀ ЧТО ТАКОЕ ЙОГАЛАТЕС!

❗ Йогалатес – молодое направление фитнеса. В последнее время отпал вопрос: «Что лучше - пилатес или йога?» Йогалатес – это своего рода микс из упражнений таких направлений, как йога, пилатес.
Сегодня йога – это один из немногих способов, который позволяет справиться с ежедневными стрессами и обрести эмоциональное равновесие. 👆🏻Занятия йогой помогают улучшить осанку и вернуть потраченную энергию, проработать суставы.
💪🏻Пилатес дает контроль над телом и учит осознавать, как движения действуют на определенную группу мышц, что приводит к их контролю. Благодаря пилатесу происходит расслабление и снятие напряжения с мыщц, увеличивается их тонус.
💯Йогалатес, который вобрал все лучшее из пилатеса и йоги, для того чтобы использовать для связи разума и тела, помогает улучшить как физическое, так и эмоциональное состояние. Во всех упражнениях йогалатеса используются статические движения и контроль над дыханием. Тренировки йогалатеса, которые направлены на мышечный тонус, помогают терять вес, обретать стройные формы и духовное равновесие. 💃Кроме того, упражнения пилатес способны:
- увеличить кровообращение
- укрепить мышцы живота
- сделать мышцы упругими
- улучшить осанку
- сжечь жир
- увеличить гибкость позвоночника
- сделать гибким все тело
- улучшить подвижность суставов
- увеличить выносливость
- дать прилив энергии
- уменьшить массу тела
- улучшить работу легких
🙅‍♀Для занятий йогалатесом не существует ограничений. Йога и пилатес нашли своих поклонников и среди молодежи, и среди людей старшего поколения. Йоголатес подходит как самостоятельная тренировка, так и дополнительно к силовой и кардио нагрузке.
🔔Ждем всех понедельник и среда в 19.00.