Тревога - это чувство, которое связано с восприятием и мышлением.

Она показывает, что для нас ценно.
А также, что не возможно всё контролировать.
Что я полностью подавляю?
Что отрицаю?
Ведь именно на подавлении и отрицании держится тревога.
Как я могу проживать эту ситуацию, когда я чувствую, что я не выдержу?
Это также глобально, как вопрос самому себе:
"Как я могу проживать эту жизнь, которая конечна?"
Или
"Как мне следует проживать свою жизнь, даже если это случится сегодня?"
Тревога - это показатель того, что жизнь не такая определенная, как нам бы хотелось её видеть.
Это фон жизни в глубине которого существует страх.
И желание избежать страха, не чувствовать его, не ощущать рождает другой страх.
И это страх перед самим страхом. Пространство расширяется и заполняется тревогой.
Это, например, выглядит таким образом.
Я боюсь новых отношений - это страх.
Как я буду себя чувствовать в новых отношениях?
Какие у меня ощущения, когда новое, неизвестное входит в мою жизнь?
- это уже про тревогу.
И не стоит ругать свою тревогу, а лучше посмотреть на неё повнимательнее, разглядеть, что за ней стоит, какой страх.
И не стоит стыдиться тревоги (опять же про подавление и отрицание), а открыться своим чувствам и проживать их через доверие к жизни какой бы иногда странной она нам не казалось.
#психологжаннаказимирко