Врач-диетолог напомнил уральцам о преимуществах правильного питания перед диетами и важности контроля за пищевым поведением детей

По мере приближения долгожданных тёплых дней мы всё чаще задумываемся о том, как быстро привести себя в форму. Стремление во что бы то ни стало похудеть приводит к сомнительным пищевым экспериментам, которые могут принести гораздо больше вреда, чем пользы. Риск многократно возрастает, когда на диету в погоне за модными стереотипами садятся подростки, чей организм находится в стадии формирования и нуждается в полноценном сбалансированном питании. Главный внештатный специалист-диетолог министерства здравоохранения Свердловской области Ирина Бородина дала уральцам советы, как сформировать у детей здоровые пищевые привычки и безопасно избавиться от лишних килограммов.
— Ирина Эдуардовна, что делать, если за зиму человек набрал лишний вес? Садиться на жёсткую диету?
— Если вам некомфортно с этими килограммами, то от них нужно постепенно избавляться. Но на жёсткую диету садиться не стоит, потому что это будет стресс для организма. Гораздо правильнее обратить внимание на кратность питания и объёмы употребляемой пищи. Не забывайте, что всё нужно делать постепенно. Для начала проанализируйте свой рацион, сформируйте полезные привычки, если их у вас не было, и исключите вредные.Не забывайтеофизической активности и хорошем настроении, ведь они во многом определяют конечный результат.
Продолжение смотрите по ссылке: https://gazeta-star.ru/?module=articles&action=view&id=6598