〽️Правила здоровья лёгких:

🔹Движение. Регулярные кардионагрузки увеличивают емкость легких и улучшают их функционирование. Бег, плавание, аэробика, ходьба в быстром темпе сделают более выносливыми и дыхательную систему, и весь организм.
🔹Снижение веса. Правильное питание и физическая активность освободят тело от лишних килограммов, а легкие - от работы с перегрузкой
🔹Отказ от курения. После того, как человек бросает курить, легкие очищаются от вредных веществ и восстанавливают свои функции примерно за год
🔹Бережное отношение к своему здоровью. Заболевания органов дыхания требуют своевременного и грамотного лечения специалистом. Не увлекайтесь самолечением
🔹Чистый воздух. Всего несколько часов в лесу или у реки позволят дышать свободнее
🔹Аллергикам - стараться избегать контакта с аллергенами. Людям, которые работают под воздействием вредных производственных факторов, следует соблюдать меры индивидуальной защиты
🔹Вакцинация минимизирует риск инфекционных болезней, связанных с поражением органов дыхания.