🎒 Помощь при подготовке к экзаменам: советы психолога

Сложно оставаться спокойным перед контрольной, зачетом, ВПР или ЕГЭ. Помогите ребенку справиться с тревогой.

🔹 Этого нужно избежать

✖ Чрезмерное напряжение всех членов семьи
✖ Отсутствие удовольствия и развлечений
✖ Запугивание страшными картинками

🔹 Это пригодится

✔ Вера в благоприятный исход событий
✔ Поддержка и помощь словом или делом
✔ Комплименты и слова ободрения

🔸 Мифы и правда о ЕГЭ

🔹 Как помочь ребенку побороть тревогу

Если ребенок чувствует себя комфортно, он не так сильно реагирует на стресс от экзаменов. Когда эмоции в порядке, появляются дополнительные силы для подготовки.

🔹 Спросите у ребенка, какая поддержка ему нужна:

✔ дополнительные курсы или литература
✔ освобождение от домашних дел на период экзаменов
✔ физическое присутствие родителя в комнате во время подготовки
✔ приготовление завтрака или ужина перед экзаменом
✔ интересный отдых
✔ подготовка перекуса на экзамен

🔸 15 фраз для поддержки детей

🔹 Если ребенок не хочет готовиться к контрольным и зачетам

Постарайтесь доброжелательно узнать, как ребенок настраивается на контрольную. В течение учебного года ребенок все равно изучал тему — возможно, он уверен в своих силах.

Обсудите процесс экзамена или написания контрольной. Так ребенок представит себе ситуацию и поймет, на что будет опираться, как себя поведет, откуда будет брать информацию.

Еще больше рекомендаций — в видео с психологом Ольгой Акимовой
Посмотрите запись эфира, если есть школьники — там много полезного.

Госуслуги для родителей

Госуслуги для родителей