Объясняю: жиры не бывают легкоусваемыми, по сути да, орехи полезны но в небольшом количестве, не смотря на то, что там много белка, жиров и сахара (углеводов) жира там больше, чем белков, да и калорийность у них высокая, нужно выбирать те орехи, которые низкокалорийный, а таких мало. Так что много есть их нельзя, иначе калорийность коту под хвост. Поняли? Ай, молодцы, держите буську, всем здоровья и приятного аппетита️