Хочешь красивые и стройные ноги?

Не ленись и делай зарядку 👍
⠀
Эти упражнения помогают подтянуть внутреннюю сторону бедра, то самое место, где очень трудно похудеть.
⠀
1. Ноги расставить широко врозь. Соединить руки так, чтобы кисть правой касалась локтя левой, а кисть левой - локтя правой. Наклоняться вперед, стараясь коснуться руками пола.
⠀
2. Встань прямо. Руки положи за голову. Левую ногу согни в колене. Приседай на правой ноге 10-15 раз, затем на левой.
⠀
3. Поставь одну ногу, согнутую в колене, на стул или табурет (высотой 30-40 см), другую - на пол, а руки - на пояс. Прыжком поменяй положение ног. Повтори 20 - 30 раз.
⠀
4. Ноги врозь, руки за головой. Глубоко присядь на правой ноге, затем на левой. Повтори 20 раз. 🙋‍♀️
⠀
#зеленаяаптека_советы #полезнаязарядка #зарядкадляног #стройныеноги #здоровьеикрасотавашихножек #здоровьеикрасотавашихног #помогисебесам