Есть ли смысл полностью отказываться от сахара.

✔Сахар - хороший источник энергии, это важно для нормальной работы мозга и мышц.
— Кусочек сладости помогает легче перенести стресс.
— Инсулин стимулирует выработку серотонина - гормона счастья.
❗Однако увлекаться не стоит.
— Важно помнить одно правило - рафинированные углеводы, то есть сахар, кондитерские изделия, сладости, не должны составлять более 10 % от суточного потребления калорий.
Обратите внимание, что после активной физической работы сахар в крови снижается, его необходимо восполнять.