Вся правда о соли: 7 простых советов для крепкого здоровья

Иногда кажется — разве соль может так влиять на здоровье? Может! Для взрослого хватает одной чайной ложки в сутки. Но мы часто съедаем в два раза больше, в ущерб работе сердца, почек и суставов.
Наша страна — территория, где редко хватает йода в почве и воде. Вот почему врач советует заменить обычную соль на йодированную. Всё просто: нам нужен йод, чтобы чувствовать себя лучше!
Главное — научиться разумно снижать соль. Как это сделать? Вот 7 советов:
- Солите еду уже на тарелке — так проще не переборщить.
- Спрячьте солонку: меньше соблазнов.
- Скажите ""до свидания"" солёным орешкам и чипсам.
- Промывайте консервированные продукты.
- Выбирайте морскую соль или с пониженным натрием.
- Обогащайте блюда травами и специями — вкус богаче, пользы больше.
- Добавляйте продукты с калием: бананы, картошку, шпинат.
Перейти на такие привычки — значит поддержать здоровье всей семьи. Любовь к своим близким проявляется в заботе и внимании.
Какой совет кажется вам самым простым для внедрения? Пишите, какой способ сработал у вас!