👉 Можно ли есть только сыр и ничего более?

Многие люди стараются прийти к правильному питанию и сохранению красивой физической формы.
🥕 Для этого мы придерживаемся режима и ведем здоровый образ жизни, предоставляя предпочтения кисломолочным продуктам, ведь в них включены все необходимые элементы и вещества.
Однако, не все, что изготавливается из молока, полезно, если не соблюдать нормы.
Вот, например, что говорит нейросеть про сыры:
🔍 Сыр содержит белок, кальций, витамины А и В12, но в нем отсутствуют многие важные элементы:
Клетчатка → опасность запоров и нарушений переваривания.
Витамин С → ослабление иммунитета, проблемы с эпидермисом.
Железо, магний, калий → есть риск дефицита крови, мышечные спазмы, апатия.
Высокое содержание насыщенных жиров и холестерина.
Переедание может довести к следующим проблемам:
📌 Избыток соли
❌ Проблемы с желудочно-кишечным трактом
💬 Прирост веса
Поэтому можно кушать для взрослых: 30–50 г в день (примерно 1–2 ломтика) в рамках равновесного рациона. Молодым: 15–20 г (из-за меньшей необходимости в калориях и липиде).
Не забывайте также приобретать только качественные сыры, которых в нашей стране полно!
⌛️ За 2024-ый год РФ нарастила поставки сырных продукций и смогла добиться экспорта в 33 тысячи тонн.
Наш сыр любят и почитают!