Другие варианты завтраков в этом

https://ok.ru/video/10034065052110 🚨Голодная через час после завтрака?

Резкая смена настроения,
мало энергии в течение дня?
Не можешь удержаться от сладкого и мучного,
все время хочется есть, и ты постоянно жуешь?
⚠ Ты просто позавтракала не тем, что хочет твой организм!
😉 Как позавтракаешь - так и проведешь свой день.
В нем должно быть достаточно строительного материала для нашего организма: белка, жиров, а также витаминов, минералов, антиоксидантов и пр, и … меньше углеводов.
❌ Углеводный завтрак: каша, банан и кофе, готовые завтраки (хлопья, колечки), бутерброд с вареньем, фруктовый смузи, пирожное ➡
⚡в течение дня повышенный аппетит,
⚡рука сама тянется к булочке (а потом еще чувство вины),
⚡резкая смена настроения,
⚡никак не получается сбросить вес…
🤔 Где на завтрак самый главный строительный материал - белок - для обновления тканей твоего организма? Ты же мечтаешь быть вечно молодой.💃
👍 Физиологичный завтрак: достаточное количество белка, жиров, полезных углеводов
Попробуй практиковать его, и ты удивишься ➡
👏 будет много энергии,
👏 значительно легче снизишь вес,
👏 улучшится тургор и качество кожи,
👏 ты перестанешь постоянно думать о еде из-за хронического подсасывания “под ложечкой”,
👏настроение станет более стабильным.
Я Ольга Перова, нутрициолог, 17 лет в профессии. https://telegra.ph/Marafon-2-shaga-k-telu-mechty-05-15