Крепкий сон.

🍃Инжир.
— Содержит калий, магний, кальций, железо, минералы - помогают притоку крови и расслаблению мышц, являются ключевыми для засыпания.
🍃Сладкий картофель.
— Источник калия, магния, кальция - помогут расслабиться.
🍃Фисташки.
— Чемпионы по стимуляции сна, благодаря содержанию белка, витамина В6 и магния.
🍃Чернослив.
— Содержит витамин В6, кальций, магний и другие вещества, которые помогают вырабатывать мелатонин.
🍃Обезжиренный сыр моцарелла.
— Обеспечивает полноценный белок, особенно в сочетании с крекерами из цельного зерна.
🍃Травяной чай.
— Обладает множеством свойств, способствующих засыпанию - ромашковый и имбирный успокаивают нервы и желудок.