Работающие мышцы — природная антиоксидантная система

Мы уже затронули тему антиоксидантов — ключевых защитников клеток от разрушения.
Сегодня разберём ещё один важный элемент этой системы: мышцы.
Мышцы — это не только сила. Это часть встроенной системы «самоочистки».
Когда вы двигаетесь — включается биохимическая защита:
🧬 Физическая нагрузка запускает выработку антиоксидантных ферментов — веществ, которые защищают клетки от разрушения.
🔹 Первая линия — супероксиддисмутаза (она нейтрализует агрессивные кислородные соединения)
🔹 Вторая линия — каталаза и глутатионпероксидаза (они помогают выводить перекись и токсины)
⚠️ Но! Чтобы эта защита включалась, организму нужно:
— полноценный белок
— цинк, марганец, железо — микроэлементы, без которых ферменты не работают
— общее отсутствие дефицитов
💪 Даже лёгкая прогулка — сигнал: «включаем защиту».
Но если питательных веществ не хватает — защита «не включается».
📌 Движение + нутриенты — ключ к устойчивому иммунитету,
особенно в современном мире.
❤️ Ставьте лайк, если чувствуете себя лучше после прогулки или тренировки!
#антиоксиданты #физическаязагрузка #крепкиемышцы #крепкоездоровье #крепкийиммунитет #антиоксидантныеферменты #движение #нутриенты #прогулка #тренировка #самоочистка #супероксиддисмутаза #каталаза #глутатионпероксидаза #микроэлементы #полноценныйбелок #здоровыйобразжизни #фитнес #поддержкаиммунитета