Но, да. Так сделать и сразу с такой фигурой. Покажите упражнения и результат от них хотя бы на женщинах среднего возраста, а не на салагах

Людмила Николаевна, всему свое время. В их возрасте и мы были стройняшки без всяких специальных диет и упражнений.