Сохраняем вкус, уменьшаем вред: пять лайфхаков здорового питания

Всем хочется питаться правильно, но не хочется навсегда расставаться с любимыми котлетками или душистым рагу. Между тем, совсем не обязательно делать большие жертвы ради пользы: маленькие изменения часто приносят большой результат!
Начните c выбора менее жирных способов готовки — запекайте блюда вместо жарки, и вы заметите, как привычные угощения становятся легче и не теряют вкуса. Для овощей старайтесь избегать длительной варки или тушения, а попробуйте готовить их на пару: так всё полезное останется в каждом кусочке. Ещё один секрет — не переваривайте овощи! Они ярче, плотнее, аппетитнее и пошли на пользу всему организму.
Если хочется привычных мясных блюд, замените свинину диетическим мясом индейки — это честная альтернатива по вкусу, но с меньшей калорийностью. Солить меньше — не значит есть невкусно: специи творят чудеса! Только обязательно смотрите состав, ведь часто в магазинных смесях соль на первом месте. Чистые специи без соли — вот находка для кулинара!
Здоровье складывается из простых шагов. Семья не заметит потери любимого вкуса, а вот ваша забота станет заметнее!
Применяете ли вы эти советы или есть свои семейные лайфхаки? Делитесь, обменяемся опытом!