В 100 г "Ленивой курицы" содержится 136,4 калорий, 16,1 г белка, 4,5 г жира и 6,9 г углеводов.

Ингредиенты для этого блюда: 300 г отварной куриной грудки, 50 г цельнозерновой муки, 2 небольших яйца, 150 г молока, 50 г нежирного твердого сыра, пекарский порошок, черный перец, карри, итальянские травы, соль, цуккини или кабачки и кунжутные семечки. Для приготовления: нарежьте курицу, смешайте яйца, соль, молоко, муку, пекарский порошок и приправы, чтобы получился кляр, добавьте курицу и сыр, переложите в форму для выпечки, сверху положите цуккини, сыр и кунжут, запекайте при 200 градусах Цельсия в течение 35-40 минут. Наслаждайтесь этим вкусным и питательным блюдом!
Территория фитнеса