«Свободная Тема»

Представитель компании спортивного питания премиум класса SynTech (http://www.syntech-russia.ru). Строгий контроль качества и только активные компоненты нашего спортивного питания дают вам гарантированный результат.  Я лично помогу подобрать спортпит для каждого, проконсультирую и отвечу на все вопросы! Хотите   похудеть, набрать мышечную массу и укрепить здоровье? Я с радостью вам помогу!

​ спасибо все  отлично. Схема работает. Проблема только в другом. Последние 2 недели не было возможности тренироваться. Командировки   задолбали .Начну нормльно тренить с середины июля.

​

Это смотря в какую "форму" и с чего начинать, но в большинстве случаев - нет.

Ты со своим Отцом так же разговариваешь? Не гоже так со старшими или в детстве не говорили...
Ты бы своё фото выставил, зачем прячешься если всё честно и прозрачно???

Я удалялся, потом востанавливался...

новость какая, оказуется тяга к поясу верх качает )

почитайте назначение упражнений и распределение по группам мышц, оно именно на низ и направлено, так же как гантели в наклоне, Весло, тяга блоков к животу и так далее, в свою очередь верх качается подтягиваниями с весом, тяг блоков к бодбородку и так далее, Что же касается фразы постоянно им качаться - это плохое решение, так как мышца растет отдыхая, а нагрузка является лишь условием нправленного отдыха и вызывает у мышц эфект адаптации, ну иными словами привыкания, таким образом через пару мес любое упражнение считается не эфективным). Это можно так же регулировать количесвтом подходов и повторений, а так же вариациями веса, ну и даже в этом случае срок просто немного продлится и не даст эфективности шока мышц на новую нагрузку. Но, через некоторый период отдыха, это упражнение можно снова вернуть ), если оно единственное )

начни с того, что прочитай выделеный шрифт ЖИРНЫМ, где написано для накачки средней части и накачки нижней части

верх в этих упражнениях и не пахнет

все что на трицепс, французкий жим лежа, стоя, сидя, трицепс - блок стоя, жим лежа узким хватом, трицепсовые отжимания сидя от лавки ну и так далее

что то народ перестал заглядывать сюда

да....почему не активничаем

фитнес