говорят.

что каратист без шпагата-это безногий каратист. очень важно иметь возможность наносить удары ногами во все уровни. Почему за лето у нас резко улучшается растяжка?потому что каждый день по 30 минут мы занимаемся упражнениями на гибкость. работаем над эластичностью связок. делаем упражнения на статику. выполняем задания сидя и лежа . а так же силовую растяжку в тройках и двойках. летний лагерь-это шанс улучшить свой шпагат!