ДИЕТИЧЕСКИЙ МАФФИН ЗА 5 МИНУТ В МИКРОВОЛНОВКЕ

Этот рецепт отличается от всем известного тем, что он полезнее, нет масла, муки и сахара.
Смешиваем в кружке:
~ 1 яйцо,
~ 30г овсянки (если хотите кексик помягче, предварительно замочите ее в кипятке на 5 минут),
~ 10г клетчатки,
~ сахзам,
~ 2 ст.л. какао,
~ 1 ч.л. меда,
~ 2 ст.л. молока,
~ чуть разрыхлителя,
~по желанию масло, изюм и орешки.
Ставим в микроволновку на 3-5 минут, переворачиваем на тарелку.