Комментарии
- Предыдущие комментарии
- В начало
- 3 июл 2021 20:05Всё по чести, что заслужил, то получил.
- 4 июл 2021 05:29Самое интересное,у него есть деньги,есть физическая форма и здоровье эту форму поддерживать а на наше мнение ему фиолетово))) Все тут высказываются-да если бы,да я бы))) Работаю в спортзале и лично знаю людей которые приезжают к 7 утра,тренят и едут на работу. Да и тут ребята есть,металлург,сварщик,я до зала автомехаником трудился. Высказывать оправдания гораздо легче нежели брать и делать.
- Комментарий удалён.
- Комментарий удалён.
- Комментарий удалён.
♀️
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Со спортом по жизни
68-летний Олег Газманов выглядит лучше многих мужчин в 40 лет 💪
Певец занимается спортом с детства. В 10 лет его отдали в секцию спортивной гимнастики. Почти 15 лет Газманов отдал этому спортивному направлению. Выступал на серьёзном уровне. Даже мастера спорта получил.
В 24 года Олег получил серьёзную травму позвоночника — грыжу. Она вынудила будущего певца завершить спортивную карьеру. Чтобы спина меньше болела — Газманов начал заниматься ЛФК. Теперь грыжа не беспокоит. Физическая активность такого формата затянула Олега, поэтому он начал посещать тренажёрный зал.
Тренажёрный зал Газманов посещает 2 раза в неделю. В первый день прокачивает низ тела, во второй — верх. Поясницу и пресс закачивает на каждой тренировке. Упражнения с осевой нагрузкой делает, но с небольшими отягощениями.
Помимо тренировок в зале Олег занимается дома. Певец каждый день выполняет комплекс ЛФК. Любит тренироваться с собственным весом: приседания, выпрыгивания из низкого седа, отжимания, берпи и подтягивания
Кардиотренировки в классическом виде не практикует. Их заменяет ездой на велосипеде, большим теннисом и прогулками. Когда отдыхает на море — катается на сёрфе.
Певец значительно ограничивает потребление красного мяса, жирных продуктов, сладкого и газировки. Во второй половине дня потребляет только белок и овощи.
Газманов небольшого роста — 163 см. Весит тоже немного — 73-74 кг.
Силовые показатели Олега:
Подтягивания — около 20 повторений.
Жим — 90 кг.
Отжимания — с ощутимым запасом делает 60 повторений.
Скручивания — 50 раз с запасом.
Жим ногами — 200 кг на 15 раз.
Данные о силовых показателях певца собирались из его интервью, социальных сетей и тренировочных видео.
Даже если вам за 50, то это не повод запускать себя. Физкультурой нужно заниматься в любом возрасте. Так вы улучшите самочувствие, а вместе с ним — качество и продолжительность жизни.