Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации. Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье. 1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево. 2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз. 3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз. 4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх. 5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд.. 6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд). 7. Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд. 8. Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Надавить подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.
Приготовление: Яблочный уксус должен быть приятной комнатной температуры.
Применение: Небольшое количество яблочного уксуса налить в ладони и легкими втирающими движениями наносить на чистую сухую кожу ног - на область сосудистых звездочек.
Втирающие движения должны производится снизу-вверх, до легкого тепла, но без сильного нажима. Проводить процедуру в течении 3-8 минут ежедневно до видимого результата и для профилактики 1-3 раза в неделю.
Примечание: очень важно использовать качественный яблочный уксус!
При применении этого способа необходимо проконсультироваться с лечащим врачом! При малейших признаках аллергии, процедуру немедленно прекратить!
Яблочный уксус является давним народным средством для питания кожных покровов, укрепления сосудов, улучшения кровообращения, что в свою очередь, помогает значительно улучшить состояние вен, снимает дневную усталость с ног, повышает тургор и упругость мышц и кожи. При регулярном применении яблочный уксус помогает значительно осветлить сосудистые звездочки на ногах, и в зависимости от возраста и степени рецидива, совсем избавиться от них.
КНИГА ДОМАШНИХ РЕЦЕПТОВ
Восемь упражнений против шейного остеохондроза
Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.
Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.
1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.
2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.
3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.
4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.
5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд..
6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).
7. Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд.
8. Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Надавить подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.
Состав:
1/2 стакана натурального (лучше домашнего) яблочного уксуса;
Приготовление: Яблочный уксус должен быть приятной комнатной температуры.
Применение: Небольшое количество яблочного уксуса налить в ладони и легкими втирающими движениями наносить на чистую сухую кожу ног - на область сосудистых звездочек.
Втирающие движения должны производится снизу-вверх, до легкого тепла, но без сильного нажима.
Проводить процедуру в течении 3-8 минут ежедневно до видимого результата и для профилактики 1-3 раза в неделю.
Примечание: очень важно использовать качественный яблочный уксус!
При применении этого способа необходимо проконсультироваться с лечащим врачом!
При малейших признаках аллергии, процедуру немедленно прекратить!
Яблочный уксус является давним народным средством для питания кожных покровов, укрепления сосудов, улучшения кровообращения, что в свою очередь, помогает значительно улучшить состояние вен, снимает дневную усталость с ног, повышает тургор и упругость мышц и кожи.
При регулярном применении яблочный уксус помогает значительно осветлить сосудистые звездочки на ногах, и в зависимости от возраста и степени рецидива, совсем избавиться от них.