Когда-то давно семена составляли треть рациона человека.

Питательные, богатые белком, углеводами и клетчаткой, они наполняли силой и бодростью наших предков, обеспечивали их организм необходимыми витаминами, макро- и микроэлементами.
Сегодня же многие пренебрегают семенами, не включая их полноценно в свой рацион. И очень зря!
Семена – это лучший подарок, который вы можете сделать организму, составляя ежедневный рацион!
Например Семена ЛЬНА – растительный источник противовоспалительной Омега-3 (регуляция холестерина, профилактика сердечно- сосудистых заболеваний, здоровье кожи), мягкий сорбент (очищение кишечника) и ослизнитель желудочно- кишечного тракта (помощь при гастритах и язвах), концентрат фитоэстрогенов лигнанов (профилактика женских онкозаболеваний и настройка гормональной системы).
Семена льна лучше всего усваиваются в перемолотом виде, но перемалывать их лучше прямо перед употреблением в пищу, чтобы продукт не окислился.
Готовим: измельчаем в кофемолке, делаем смузи-боулы с фруктами/ягодные йогурты/шоколадные коктейли/варенье, заменяем яйца в выпечке.
Если вы еще не включили семена в свое ежедневное меню, то обязательно исправьте это!
Добавляйте их в блюда, употребляйте в естественном виде, и увидите, сколько новых вкусов появится в вашем рационе.
#пользабиокор #семенальна #источникомега3 #добавьвсвойрацион