Детокс — это краткосрочная, низкокалорийная диета.

Дневной калораж варьируется от 450 до 800 Ккал, продолжительность составляет от 10 до 30 дней.
Большинство детокс-диет основано на овощных смузи, соках или травяных отварах. В это время организм недополучает не только калории, но и питательные вещества. Это большой стресс для организма: уходит и жир, и часть мышечной массы.
Целью очищения может быть не только похудение, но и устранение проблем с кожей, борьба с аллергией, изменение пищевых привычек или очищение тела от вредных веществ. Хотя этот метод очень популярен, научных доказательств его пользы нет.
Если необходима быстрая потеря веса, подобные диеты проводятся под контролем специалиста. Важно учесть противопоказания, подготовить организм и правильно выйти из детокса.
Делитесь, какие детокс-диеты вы знаете? Был ли у вас похожий опыт? #детокс