Комментарии
- 8 дек 2018 16:37МОЯ БАБУШКА ПРОЖИЛА ДО 92 ЛЕТ И ВСЕГДА ГОВОРИЛА ЕШТЕ ПОКА ЕСТСЯ И ПЕЙТЕ ПОКА ПЬЕТСЯ
- 8 дек 2018 16:37Да меньше жрите, господа, ещё и не такое придумают
- 8 дек 2018 16:43С нашими доходами нынче вечная диета не переешь на всём приходится экономить.
- 8 дек 2018 16:48Ну как то хочется прожить ее не под тяжестью лишних килограммов
- 8 дек 2018 17:07Очень важна наследственность, смотрите на бабушек, мам, теть. Есть природная склонность к полноте, да хорошее питание кашки, овощи, фрукты, море продукты, мяско и вкусняшки, если хочется )))но с ума сходить не есть, диеты, считать колории, а жить когда? И быть надо собой, не гнаться за худышками 45 кг
- 8 дек 2018 17:11Ешьте и пейте сейчас. А не потом . А ожирение это болезнь. Им конечно полезно голодать. Но увы у них нет терпения. Всем отличного дня.
- Комментарий удалён.
- Комментарий удалён.
- Комментарий удалён.
- 8 дек 2018 17:54В Петербурге до сих пор живы блокадники, встречаются и дети из концлагерей, как это обяснить такое долголетие, где не то, чтоб баланстров анного, просто не было никакого питания, очистки и хлеб с опилками А столько сладостей и жира как теперь, мало в какие времена ели
- 8 дек 2018 18:15Ничего страшного мой отец сладкоежка каких еще поискать и без колбасы и сала за стол не садился,мясо само собой Конечно он войну прошел и всякого хватило но на долголетие тоже Никаких тебе болячек и диет ,всегда поджарый Трудился конечно много и тяжело бока на диване не пролеживал,всегда был чем то занят Вот он является для меня примером по жизни И он жив Слава Богу, ему 92 года и до сих пор ест все подряд
- 9 дек 2018 10:58Очень хорошо, ещё многие лета вашему папе! Подтверждение наследственность, труд, питание, живи и радуйся!
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
ВЕСТИ
5 вещей, которые происходят с телом, когда вы пропускаете прием пищи
Несмотря на то, что реакция вашего организма на пропущенную еду зависит от возраста, состояния здоровья, диеты и уровня активности, при регулярном повторении это будет иметь определенные последствия. Какие именно — рассказываем ниже.
Вы потеряете немного веса
Потеря веса является одним из очевидных последствий последовательного пропуска пищи. «На самом деле, пропуск еды может невероятно помочь в похудении, — говорит Prevention диетолог Брук Алперт (Brooke Alpert). — Но есть правильный и неправильный способ сделать это. Потому что если вы пропускаете приемы пищи, чтобы ограничить или наказать себя, это нездоровый подход».
Альперт поясняет, что люди, которые пропускают еду только для того, чтобы съесть меньше за день, как правило, переедают при следующем прием пищи — и это важно учитывать. С другой стороны, отказ от завтрака или первого ужина, как показало исследование 2017 года, может быть полезен для пациентов с ожирением.
Вы начнете переедать
Исследование, проведенное в 2018 году в International Journal of Obesity, показало, что отказ от пищи в течение дня повышает общий уровень голода, что, в свою очередь, может вызвать переедание и тягу к алкоголю. Причем, что самое ужасное, вы будете переедать и после того, как перестанете ограничивать себя. Просто потому, что организму, привыкшему к гастрономическому стрессу, понадобится время, чтобы вернуться в норму.
Вы будете больше уставать
«Это связано с падением уровня глюкозы в крови, — говорит Фрэнсис Ларгеман-Рот (Frances Largeman-Roth), эксперт по питанию и автор книги Eating in Color. — Когда мы не покармливаем мозг, это может сигнализировать организму о том, что пришло время расслабиться. В том числе, в когнитивном смысле». Вот почему, если вы собираетесь пропустить прием пищи, важно убедиться, что через несколько часов вас не ждет составление отчета или совещание, на котором вам потребуется максимально активный мозг.
Ваш живот станет более плоским
Фрэнсис Ларгеман-Рот объясняет, что еще один положительный эффект от пропущенных блюд может состоять в том, что ваш живот будет менее раздутым, если вы склонны к повышенному газообразованию. «Просто потому, что это дает пищеварительной системе больше времени для обработки пищи, которая уже находится в вашем теле», — комментирует эксперт.
В дополнение к этому, исследования показывают, что отказ от одного из приемов пищи может быть полезен с точки зрения уменьшения количества жира в области живота и нормализации воспалительных маркеров в организме.
Вы можете продлить свою жизнь
Согласно исследованию, в 2018 году опубликованному в журнале Cell Metabolism, самцы мышей, которые следовали сбалансированной диете с пропуском одного из приемов пищи, оказались более здоровыми и жили дольше, чем мыши, которые питались по обычной схеме. Исследование также показало, что мыши, которые ели меньше, столкнулись с меньшим количеством возрастных заболеваний, таких как болезни печени или нарушение обмена веществ. Последнее, впрочем, говорит о преимуществах не столько пропусков в питании, сколько уменьшения размеров порций. Помните об этом.