Комментарии
- 15 апр 09:13Всех приветствую и желаю доброго утра, чудесного дня, здоровья, мира и добра,
- 15 апр 12:00я проделываю то же самое и заметила что утром не стало подниматься давление....ещё возобновила катание на велотренажёре
- Комментарий удалён.
- 16 апр 00:44Упражнение для ног
это сломать лифт в домике соточке главное наушники купить не забудьте 
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Всё ОК!
Простое и эффективное упражнение для ног
Ноги — наша опора! 💪 Чувствуете усталость и напряжение в конце дня?Этот простой, но эффективный метод помогает:
▫Снять усталость и тяжесть в ногах
▫ Уменьшить дискомфорт в пояснице и шее
▫ Улучшить качество сна
▫ Поддержать здоровое пищеварение
Как выполнять правильно?
🔹 Лягте удобно на диван или кровать, подняв ноги вверх
🔹 Оставайтесь в этой позе не более 20 минут
🔹 Дышите спокойно и расслабьтесь
Важно! Перед выполнением убедитесь в отсутствии противопоказаний:
🔺 Высокое артериальное давление в данный момент
🔺 Глаукома
🔺 Свежие травмы ног и спины
🔺 Грыжи и протрузии поясничного отдела (с осторожностью)
А вы делаете упражнения для ног? Поделитесь своим опытом в комментариях! 💬 Давайте вместе заботиться о своём здоровье и оставаться активными! 💪❤️