Комментарии
- Пн 09:56Предлогаю супчик-здоровья
🧡
куринный суп и рисом, лук, морковка, чёрный перец горошком🤤
вариться 2часа, лечит желудок, кишечник, а лёгкость придаёт бодрость
♀️
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ БЕЗ ВСЯКОЙ ХИМИИ
🏖
️🥰
- вчера 10:00Балую себя помаленьку, а ты балуешь себя и своих близких
- вчера 11:59Полезные продукты,овощи и фрукты
.Больше на овощи нажимаю - 07:57Серёга, приветики инет тупит и не могу по лентам ходить, вот через комментарий захожу🤷♀️
- 07:59Радуемся новому дню
♀️
будьте здоровы🧡 вкусных вкусняшек вам, друзья и ДОБРА от меня
️
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Всё ОК!
7 лучших продуктов для энергии, выносливости и хорошего самочувствия летом
Лето только начинается, а значит, впереди много планов и активного отдыха! Но чтобы всё успеть и чувствовать себя отлично, важно позаботиться о своём самочувствии, особенно в жаркие дни 💪Дарья Савельева, автор группы «Нутрициолог Дарья Савельева — Nice&Easy», расскажет о продуктах, которые помогут поддержать хорошее самочувствие летом!
А какие продукты помогают вам оставаться бодрыми в летнюю жару? Делитесь своими советами в комментариях! 👇
Чтобы оставаться активными и здоровыми этим летом, важно обеспечить организм достаточным количеством кислорода. Какие продукты помогут в этом? Вот мой топ-7 продуктов, которые обеспечат доставку кислорода в клетки и поддержат ваше самочувствие!
Какие продукты помогают организму оптимизировать доставку кислорода в клетки?
Редис, редька, дайкон — отличное дополнение к салатам, особенно летом. Помогают и кровотоку, и кишечной микрофлоре благодаря пребиотикам и антиоксидантам
Зелень — сейчас её время! Чем насыщеннее цвет, тем больше нутриентов. Но и светлые сорта полезны. Главное — не съедать тазиками, особенно если чувствительны к оксалатам. Оксалаты — это природные соединения, содержащиеся во многих растениях, а также в организме человека и животных. Они являются солями щавелевой кислоты.
Сельдерей — суперпродукт против отёков. Хорош для пищеварения, кожи, общего тонуса
Мята — люблю добавлять в чай, воду, смузи. Особенно хорош «мохито без сахара»: вода, лимон, лайм, мята и иногда немного яблочного уксуса
Шпинат — кладезь витаминов и минералов: калий, железо, магний и др. Универсальный летний ингредиент
Тыквенные семечки — цинк, магний, аргинин, витамин Е и полезные жиры. Продукт с безупречной репутацией
Гранат — антиоксидантный чемпион, снимает отёки и повышает выносливость. Особенно полезен перед тренировками, потому что и энергии будет больше, и мотивации прибавится, и окислительный стресс немного скомпенсируется