Комментарии
- 10:14Всем доброе утро, доброго дня позитива и добра, с началом новой недели, всем здоровья,
- 11:06Поддерживаю здоровье с утра 0,5 тёплой кипячёной воды, имбирная вода, куркума+мёд 1/1 , кофе, горький шоколад и будьте здоровы🥰
- 11:26СУПЕР - правильное питание!!!
️ 
Поддерживаю, Ксюша!!!️ ️ ️ - 11:28Да в холода кашу прибавлю
Мариночка, чуток и разговеться можно
️ - 11:51Ну, у меня на завтрак хотя бы чашечка тёплой воды с куркумой (хорошо от боли в коленях!) и обязательно гречка - сегодня со свиной тушёнкой была, ну и морковка с луком туда же - без поджарки. Завтрак готовить нужно, - муж на одну воду не подписывался
- 13:25Иногда и профилактика нужна побывала сегодня у зубных вылечила два зуба все здорова) навестила еще пару врачей медосмотр) неделя здоровья навеяла благодарю за неделю здоровья.
- 16:00Обязательно:вит Д, лучше вместе с К, вит С, молочка, облепиха, мед, чай с шиповник ом и малиной, ореховая паста,ну, и побольше позитива и света, хотя бы за счёт электричества
️А так всем здоровья, добра и благополучия 
🤗
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Всё ОК!
Не болеем! Продукты для поддержки иммунитета осенью
🍂 Осень — время, когда иммунитету нужна особая поддержка. Но не все продукты, которые помогают укрепить здоровье, очевидны на первый взгляд.🔸 Елизавета Ляш — автор группы «Эстетика домашних будней», поделится списком продуктов для поддержания иммунитета.
---
Осень — время, когда организму нужна поддержка из-за перепадов температур, уменьшения светового дня и всплеска вирусных заболеваний. Правильное питание — один из ключевых столпов крепкого иммунитета.
Вот список продуктов, которые особенно важны осенью:
Витаминный комплекс
🔸Цитрусовые, шиповник, болгарский перец — богаты витамином С для защиты от инфекций
🔸Квашеная капуста — источник витамина С и пробиотиков
🔸Тыква и облепиха — содержат витамины А, Е и бета-каротин
Микроэлементы для иммунитета
🔸Тыквенные семечки и орехи — источники цинка
🔸Морепродукты и рыба — богаты цинком, селеном и омега-3
🔸Бобовые — содержат цинк и белок
Поддержка кишечника
🔸Кисломолочные продукты — полезные пробиотики
🔸Чеснок, лук, цикорий — содержат пребиотик инулин
Природные защитники
🔸Чеснок — антибактериальные свойства
🔸Имбирь — противовоспалительное действие
🔸Мёд — природный антибиотик (добавлять в тёплый чай)
🔸Куркума — противовоспалительный эффект
Витамин D и белок
🔸Куриный бульон — помогает при простуде
🔸Яйца, печень, жирная рыба — источники витамина D
Однако, помните, что питание — это лишь одна из составляющих частей. Для крепкого иммунитета также важны полноценный сон, управление стрессом, физическая активность и закаливание. Будьте здоровы!