Эспандер с ручками поможет вам осуществить эту тренировку дома.
Тренировка верхней части корпуса
Как закрепить эспандер дома для подобной тренировки👇 👇 👇
Установка
Шаг 1. Для занятий с использованием дверного фиксатора необходимо только наличие плотно закрывающейся двери, желательно на замок или двери открывающейся в противоположную от вас сторону.
Шаг 2. Вставьте фиксатор в зазор между дверью и дверной коробкой со стороны петель и плотно закройте дверь. Если дверь закрывается на замок с вашей стороны, то фиксатор можно располагать в любом месте по периметру двери.
Шаг 3. Проденьте в петлю эластичную трубку или несколько трубок и система готова к использованию.
Фитнес дома
Упражнения на спину и руки.
Эспандер с ручками поможет вам осуществить эту тренировку дома.
Шаг 1. Для занятий с использованием дверного фиксатора необходимо только наличие плотно закрывающейся двери, желательно на замок или двери открывающейся в противоположную от вас сторону.