А вы тоже с утра начинаете листать новостные ленты соцсетей, телеграмм каналов и ныряете в омут плохих новостей?

Поздравляю, у вас думскроллинг! Этот термин (или диагноз) родился от комбинации английского doom — «гибель, судьба, рок, Судный день» и scrolling — «листать».
В двух словах это маниакальная жажда просматривать ленты плохих новостей, несмотря на то, что это причиняет боль, деморализует и вгоняет в депрессию.
🔻Чем опасен?
Думскроллинг разрушает физическое и психическое здоровье — к таким выводам пришли ученые. Они ставили эксперимент на 1100 добровольцах — они листали ленту новостей. И вот какие результаты: 74% испытывали проблемы с психикой, а 61% жаловались на плохое физическое здоровье.
Для сравнения, среди тех, кто не сходил с ума от новостей, этот показатель составлял 8% и 6,1% соответственно.
🔻Что делать?
1. Новостной кошмар только по жесткому графику
Выделяем время на просмотр новостей и следуем графику. Избавьтесь от привычки читать новости на ночь.
2. Отключите уведомления
Отключите push-уведомления для новостей в мессенджерах, отмените подписку на новости сайтов, удалите приложения социальных сетей с телефона.
3. Вагонные споры последнее дело
Прекратите воевать в комментариях к постам. Бывают времена, когда людей невозможно ни в чем убедить.
4. Держите телефон подальше от себя
Найдите людей-единомышленников с которыми вы можете общаться, обсуждать важные для вас события. https://www.kp.ru/daily/27449/4652873/?from=smm #думскроллинг #здоровье #новости