Объем вашего мозга зависит от питания

Мета-анализ (то есть анализ многочисленных исследований) на этот раз включил 182 тысячи участников. Ученые выделили четыре типа питания:
🔻 сбалансированное здоровое питание;
🔻 вегетарианское (то есть без мяса, молока, яиц);
🔻 с пониженным содержанием крахмала (отказ от картофеля, риса и большинства круп, всех бобовых);
🔻 с высоким содержанием белка и низким содержанием клетчатки (много мяса, яиц, мало овощей и круп — это кето-диета, кремлевская, Аткинса).
И лучшие результаты показало именно сбалансированное здоровое питание. Оно было связано с лучшим психическим здоровьем, когнитивными функциями и даже более высоким количеством серого вещества в мозге по сравнению с теми, кто питался менее разнообразно.
Источник: сайт «КП» // Фото: Shutterstock
#здоровье #новости