Солнечный свет помогает проснуться бодрым и активным

Японские ученые решили выяснить, почему одни люди встают утром легко и сразу врываются в рабочий ритм, а другие раскачиваются чуть не полдня. Оказалось, что многое зависит от освещения комнаты при пробуждении.
Наиболее оптимальным оказался вариант, когда шторы в комнате открывались за 20 минут до подъема — участники эксперимента из этой группы демонстрировали легкое пробуждение и высокую концентрацию внимания.
Хуже всего просыпались люди, которым солнца не доставалось вовсе. Удивительно, но долгое воздействие солнечных лучей (когда шторы в комнате открывались с рассветом) не оказывало положительного влияния на пробуждение.
❓А вы легко просыпаетесь?
Источник: тг-канал truekpru
#новости