Комсомольская правда

13 июн

Сон в летнюю ночь: как выспаться в жару

💬«Высокая температура воздуха вызывает расширение сосудов и снижение частоты сердцебиений, таким образом уменьшая приток крови к головному мозгу. А из-за этого возникает гипоксия — недостаток кислорода. Мозг воспринимает это как сигнал тревоги, вот и заснуть становится сложнее», — объясняет врач-невролог Виктор Косс.
Исследования, опубликованные в медицинском журнале Sleep Medicine Reviews, показывают: оптимальная температура воздуха для сна — 18-20 °C. А вот если в спальне жарче 25 °C, качество сна ухудшается. Тело просто не может достаточно охладиться, чтобы мозг переключился на глубокие фазы сна. Чтобы победить жару, эксперты Виктор Косс и Иолатна Лялите советуют создать максимально возможные комфортные условия в спальне.
Источник: сайт «КП» // Фото: Shutterstock / Freepik
#новости

Сон в летнюю ночь: как выспаться в жару - 958106077120
Сон в летнюю ночь: как выспаться в жару - 958106077376
Сон в летнюю ночь: как выспаться в жару - 958106077632
Сон в летнюю ночь: как выспаться в жару - 958106077888
Сон в летнюю ночь: как выспаться в жару - 958106078144
Сон в летнюю ночь: как выспаться в жару - 958106078400
•

Комментарии

  • Пт 07:32
    ЛИчно я и за миллион не поеду отдыхать на юга.Люблю свежий воздух чистоту и рыбалку.Только так можно по-настоящему отдохнуть и оздоровиться.Для меня лучший отдых в хорошем дом отдыха в сосновом бору с чистым бассейном и хорошей кухней.
  • Пт 10:38
    Слабаки вы северяне.
  • Пт 13:49
    Я не слабая.А ты за себя отвечай.
  • Пт 13:51
    Но невоспитанная.
  • Пт 19:19
    Спать с включённым кондиционером, конечно, полезнее
  • Пт 23:49
    Жить на юге- это ужасно. Спасает только кондиционер.
  • вчера 01:43
    А южане, не слабаки? Гостили, как то, в Баку и местные рассказали нам. Что у них, при минус 8°, перестаёт ходить общественный транспорт и люди на работу не идут! Мы очень смеялись! У нас и в минус 40, от работы не освобождают