Диетолог назвала правила завтрака для эффективного похудения при лишнем весе

Правильный завтрак может хорошо помочь в борьбе с лишним весом. Именно первый прием пищи задает тон всему дню и помогает не переедать, держать уровень энергии и даже ускорять обмен веществ.
Завтракать желательно не позже чем через полчаса после пробуждения, поэтому лучше заранее продумать, что вы будете есть. После сна организму необходима вода. Стакан воды натощак помогает «запустить» пищеварение, стимулируя работу желудка.
Кроме того, по словам диетолога, лучше выбирать продукты с высоким содержанием белка: яйцо, творог или йогурт. А кашу можно подсластить ягодами.
❓А чем завтракаете вы?
Источник: сайт «КП»
#новости