Силовые тренировки активируют «белок молодости»

Авторы нового исследования, результаты которого опубликованы в научном журнале, убедились, что силовые упражнения запускают выброс особого белка — CCDC186, который связан с замедлением старения. Он регулирует работу митохондрий — наших энергетических станций, которые напрямую влияют на старение, выносливость и восстановление.
Люди, регулярно выполнявшие силовые упражнения, имели в 3 раза более высокий уровень этого белка, чем те, кто тренировался редко или не тренировался вообще. Причем «омолаживающий» эффект наблюдался даже у пожилых участников исследования.
💬 «Важный момент: силовые тренировки требуют правильной техники и постепенного освоения. Если вы только начинаете заниматься, то лучше делать это с тренером хотя бы первое время», — рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова.
❓ А вы любите силовые тренировки?
Источник: тг-канал Vilechim_tebya // Фото: istockphoto
#новости