Сбросить вес и снизить сахар: врачи назвали диету, которая защитит от диабета и деменции.

Ученые из ведущих мировых научных центров представили новые доказательства пользы средиземноморского типа питания. Доказано, что комплексный подход, сочетающий диету с умеренным ограничением калорий и физкультурой, снижает риск развития диабета 2-го типа на 31%.
Отдельное исследование показало, что такая система питания эффективно противостоит деменции, причем наибольшую пользу она приносит людям с высоким генетическим риском болезни Альцгеймера.
Самое важное открытие: диета была наиболее эффективна для носителей двух копий гена APOE4, которые имеют 12-кратный риск развития болезни Альцгеймера. Это доказывает, что правильное питание может в буквальном смысле «перевесить» плохую генетику.
Источник: сайт «КП» // Фото: Shutterstock