Россиян призвали включать в рацион сладкие и горькие продукты осенью

В дождливое время года, когда организм становится уязвимее, особенно важно поддерживать иммунитет правильным питанием. Врач-диетолог Людмила Денисенко советует включать в рацион продукты, которые дарят энергию и улучшают настроение. По ее словам, в холодный период полезнее всего еда со сладким вкусом.
Сладкие продукты не ограничиваются только сахаром. В рационе полезны: свежие фрукты, мед, говядина и легкие десерты вроде зефира, мармелада или пастилы. Такие продукты помогают сохранять бодрость и позитивный настрой в пасмурные дни.
Помимо сладкого, в рацион стоит добавлять и горькие продукты — баранину, пшено, сухофрукты и некоторые овощи. Сочетание этих вкусов, отмечает специалист, помогает организму легче адаптироваться к межсезонью и оставаться здоровым.
Источник: сайт «КП»