Врач рассказала, какая диета поможет защитить сердце и сосуды

Многие люди в поисках идеальной диеты стремятся к быстрым результатам, но строгие ограничения и голод часто наносят вред здоровью. Одним из самых правильных и сбалансированных подходов специалисты называют флекситарианскую диету, отметила диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова.
По сути, это полувегетарианская система питания, где мясо и молочные продукты сохраняются, но в ограниченном количестве. Основу рациона составляют фрукты, овощи, ягоды, зелень, цельнозерновые продукты, а также растительные источники белка — бобовые, орехи, семена и соя.
Гибкость флекситарианской диеты делает ее удобной и комфортной для жизни. Такой режим можно соблюдать постоянно, получая необходимые витамины и энергию без жестких ограничений.
Источник: сайт «КП»