перечислил способы помочь своей психике

Если не мыть руки, то получишь проблемы с ЖКТ.
Если не проверять, выключены ли утюг, плита и т.д., то проблем можешь наделать и себе, и соседям похлеще, чем диагноз у психолога. И как мы без них жили?

Не смотреть ТВ.
И садить свой огород.

Избавиться от токсичных людей, не общаться с ними. Ценить каждый миг жизни.

Психиатр есть?))) что такое дуркинг?)))

....никто никому не нужен...