Еда против старости: ученый назвал простые продукты, которые помогут дожить до 2050 года
Директор Института старения перечислил полезную для долгожительства еду
В этой статье вы узнаете: • Натуральные защитники в вашей тарелке • Российские продукты • Исследование на кошках
Директор Института старения перечислил полезную для долгожительства еду Фото: Светлана МАКОВЕЕВА
Современный образ жизни с обилием ультрапереработанной еды, низкой физической активностью и стрессом, увы, совсем не способствует нашей молодости. Противостоять этому «ускоренному старению» могут так называемые геропротекторы — вещества, воздействующие на механизмы старения и замедляющие его.
💬«Геропротекторы — это вещества, которые могут снизить риски хронических заболеваний, — пояснил профессор Алексей Москалев. — Причем, замедлять старение можно в любом возрасте, и многие из этих ценных веществ есть в привычных продуктах».
Подробнее — на карточках!
Простые правила для долгой жизни:
🔻 Исключить глубоко переработанную еду, добавленный сахар, трансжиры и продукты с многочисленными консервантами.
🔻Включить в меню зелень, листовые овощи, капустные, несладкие фрукты, ягоды, ферментированные продукты, цельнозерновые, бобовые, чай, кофе, специи, орехи и семечки.
Комсомольская правда
Еда против старости: ученый назвал простые продукты, которые помогут дожить до 2050 года
Директор Института старения перечислил полезную для долгожительства едуВ этой статье вы узнаете:
• Натуральные защитники в вашей тарелке
• Российские продукты
• Исследование на кошках
💬«Геропротекторы — это вещества, которые могут снизить риски хронических заболеваний, — пояснил профессор Алексей Москалев. — Причем, замедлять старение можно в любом возрасте, и многие из этих ценных веществ есть в привычных продуктах».
Подробнее — на карточках!
Простые правила для долгой жизни:
🔻 Исключить глубоко переработанную еду, добавленный сахар, трансжиры и продукты с многочисленными консервантами.
🔻Включить в меню зелень, листовые овощи, капустные, несладкие фрукты, ягоды, ферментированные продукты, цельнозерновые, бобовые, чай, кофе, специи, орехи и семечки.