Упражнения с тяжелым весом: почему килограммы не уходят даже при интенсивных тренировках

Разгадать феномен «тренируюсь, но не худею» мы попытались вместе с врачом-эндокринологом Зухрой Павловой. Подробности — на карточках!
❗️ВАЖНО: слушайте свои циркадные ритмы. Наука хронопитания — питания по времени суток — утверждает: когда вы едите — не менее важно, чем что.
Плотный завтрак с высоким содержанием белка (яйца, творог, йогурт) помогает контролировать аппетит в течение дня эффективнее, чем поздний ужин. Старайтесь съедать большую часть калорий в первой половине дня.
❓А вы следите за питанием?
Источник: сайт «КП» // Фото: Shutterstock