Мы обычно обращаем внимание на свои стопы, лишь когда выбираем новые туфли 👠 А ведь это невероятно важная часть нашего тела.

Как не пропустить важные сигналы? Готовы проверить себя?
☝️ Если у вас есть хотя бы 2-3 признака из списка, это повод уделить стопам особое внимание, чтобы предотвратить серьёзные последствия.
✅ Утренняя скованность и боль в ногах
Первые шаги после сна даются тяжело? Это сигнал дополнить свои занятия упражнениями для стоп.
✅ Изменения походки
Стопы ответственны за эффективность каждого шага. Если стопы здоровы, походка будет легкой и менее энергозатратной. Если же нет, на каждый шаг придётся тратить больше усилий. “Как будто мешки с картошкой разгружал (а)!” - так часто говорят после прогулки те, у кого есть проблемы со стопами.
✅ Судороги и покалывания в играх, стопах
Конечно, причина может быть в анемии или дефиците магния. Но чаще всего проблема гораздо глубже. Пока вы не восстановите работу мышц и биомеханику стоп, никакие препараты железа и магния не спасут.
✅ Варикоз
Нарушение работы стоп – один из факторов риска варикоза. В этом случае кровь хуже поднимается вверх и развивается венозный застой.
✅ Боль в пятке, голеностопе или у основания пальцев
Так могут проявлять себя пяточная шпора, воспаление подошвенной фасции или артрит/артроз суставов стопы.
✅ Ноги быстро устают и отекают даже при небольшой нагрузке
Подобный симптом указывает на то, что ваши мышцы ног ослаблены, а стопа теряет амортизацию.
✅ Частые натоптыши и мозоли
Конечно, стоит обратить внимание и на обувь. Узкие, тесные туфли, жёсткая подошва и каблуки ещё никому не шли на пользу. Однако причина может быть и в нарушении функции стопы, когда постоянно перегружаются одни и те же зоны.
✅ Привычный подворот лодыжки
Если вы часто "подворачиваете" ногу, значит, связки ослаблены, и стопа не справляется со стабилизацией.
✅ Боль в пояснице, коленях или тазобедренных суставах
Если залить неправильно фундамент, дом перекосит. Так и со стопами. Если опора - стопа - плохо справляется со своими задачами, пойдут изменения по всей оси нашего тела, затрагивая суставы и позвоночник.
✅ Изменение формы стопы или пальцев
“Растущая косточка” на большом пальце, уплощение свода, молоткообразные пальцы – всё это требует коррекции и занятий со стопой.
✅ Шаткость, неловкость, неустойчивость
Эти симптомы могут указывать и на другие проблемы. Однако стоит помнить, что стопы - важный сенсорный центр движения! Здесь расположены особые нервные окончания, которые передают в мозг информацию о положении тела. Они помогают нам держать равновесие, контролировать нагрузку и адаптироваться к разным поверхностям. Если работа стоп нарушена, мозг получает искажённые сигналы.
Что получилось? Сколько нашли признаков у себя? Пишите под постом 👇 А если пост наберёт больше 100 ❤️, продолжим тему. Ведь нужно знать, что же со всем этим делать и как правильно работать со стопами 🤔