Чит мил - что это такое?

Вы, наверное, слышали или читали, что многие люди используют безуглеводную диету для похудения. Всю неделю они едят творог и куриную грудку с огурцами и листьями салата, полностью отказываются от крупы и фруктов. Зато один раз в неделю они позволяют себе все, что только захотят: чипсы, торты, сладкую газировку и прочую гастрономическую "порнографию". Можно все, но только один прием пищи (не день, а именно прием пищи!) в неделю или даже две. В остальное время ваша участь - грустно проходить мимо прилавков с яблоками или бананами.
Таким образом, чит мил (от английского cheat meal - хитрить, жульничать с едой) - это запланированный "срыв" безуглеводной или низкоуглеводной диеты, который допустимо совершать один раз в неделю.
Делается это для эмоциональной разгрузки и якобы для ускорения метаболических процессов.
На самом деле это в корне неверно. Если вы хотите соблюдать здоровый образ жизни, то прибегать к методу "чит мил" не стоит.
Во-первых, чит мил формирует ограничительное пищевое поведение. А это уже нездоровое отношение к еде.
Во-вторых, чит мил формирует эмоциогенное пищевое поведение: "вот будет воскресенье и я оторвусь! Это будет для меня счастье!"
В-третьих, безуглеводная диета + чит мил не способствуют формированию рационального питания как такового. Ведь последнее предполагает употребление умеренного количества фруктов ежедневно и небольшое количество крахмалистых углеводов. Зато полностью исключает употребление ненатуральных продуктов и трансгенных жиров.
К питанию, как и к тренировкам, нужно подходить с умом!