Как избежать туннельного синдрома?

5-минутные упражнения для суставов рук
▪️Туннельный, он же «запястный» синдром — ситуация, когда боль возникает при зажиме нерва. Симптомы — боль, покалывание, онемение, неприятные ощущение при сгибании кисти, большого и указательного пальцев.
▪️Причины: долгая работа за компьютером в неправильном положении, неправильный изгиб руки при использовании планшета или ноутбука, травмы, сильные ушибы и даже напряжение пальцев при наборе SMS.
▪️Для профилактики важно правильно обустроить рабочее место. При работе с клавиатурой угол сгиба в локте — прямой. При работе с мышкой кисть — прямая, локоть — на столе. Для запястья желателен специальный коврик с подушечкой. Стул — с подлокотниками. Помогут и специальные упражнения.
Подписывайся на АиФ в Telegram https://t.me/+EatsoztcyWI1ZjAy