5 признаков выгорания и 4 способа его предотвратить

Парадоксально, но выгорание нередко начинается именно на любимой работе. Человек отдает ей все ресурсы — время, эмоции, силы — и делает это не по принуждению, а добровольно. Основной триггер здесь — наши завышенные ожидания по отношению к себе. Чем больше значимости придается делу, тем выше планка, до которой хочется дотянуться. Стремление к идеальному результату, полное погружение в рабочие процессы, отказ от отдыха и личного времени — всё это создает условия для выгорания.
В День трудоголика не лишним будет вспомнить о симптомах выгорания, простых принципах самопомощи и профилактике — советы психолога изложили в карточках. И еще одна рекомендация от АиФ — практикуйте ее хотя бы по выходным.
Фото: freepik