Когда у человека начинает подниматься давление, в этом случае поможет простое, но эффективное упражнение «подъем на носочки». Об этом рассказал в своем своем Telegram-канале врач Александр Шишонин. 💬 «Встаете и (делаете) подъем на носочки около 100 раз <…> Поднимаетесь на носочки на выдохе», - пояснил Шишонин. У гипертоника при подъеме давления, как правило, происходит спазм периферических сосудов, особенно в голенях и стопах. При выполнении данной практики — расслабятся сосуды в голенях и стопах. Снимется напряжение сосудистой системы и давление упадет. Упражнение помогает снизить тонус сосудов, улучшить кровообращение в теле, снять нагрузку с сердечно-сосудистой системы и благодаря всему этому значительно снизить давление без препаратов. Это упражнение может заменить ходьбу и особенно актуально в летнее время, когда прогулки по улице не всегда возможны из-за жары.
Аргументы и Факты – АиФ.ru
Как быстро снизить давление
Когда у человека начинает подниматься давление, в этом случае поможет простое, но эффективное упражнение «подъем на носочки». Об этом рассказал в своем своем Telegram-канале врач Александр Шишонин.
💬 «Встаете и (делаете) подъем на носочки около 100 раз <…> Поднимаетесь на носочки на выдохе», - пояснил Шишонин.
У гипертоника при подъеме давления, как правило, происходит спазм периферических сосудов, особенно в голенях и стопах. При выполнении данной практики — расслабятся сосуды в голенях и стопах. Снимется напряжение сосудистой системы и давление упадет.
Упражнение помогает снизить тонус сосудов, улучшить кровообращение в теле, снять нагрузку с сердечно-сосудистой системы и благодаря всему этому значительно снизить давление без препаратов.
Это упражнение может заменить ходьбу и особенно актуально в летнее время, когда прогулки по улице не всегда возможны из-за жары.