Диетолог Дюваль объяснила, как избавиться от тяги к сладкому

Снизить зависимость от сахара возможно при помощи комплексного подхода, включающего медицинскую диагностику, изменение питания и работу с психологическим состоянием, считает врач-диетолог и фитотерапевт Анжелика Дюваль.
По её мнению, первый шаг — выявление и устранение паразитов, грибков и бактерий, которые, находясь в организме, провоцируют сильную тягу к сахару. Она пояснила, что эти микроорганизмы питаются глюкозой и могут «влиять» на мозг через кишечник, вызывая у человека желание съесть что-то сладкое. Для начала необходимо пройти обследование, сдать анализы на наличие паразитов и бактериальной инфекции, а затем — получить индивидуальную схему лечения от врача.
Следующим элементом борьбы с сахарной зависимостью Дюваль назвала коррекцию рациона. Отказ от простых углеводов, газированных напитков и алкоголя, а также включение в меню овощей, зелени, белков и полезных жиров способствует нормализации пищевого поведения. Также она упомянула о важности хрома — микроэлемента, недостаток которого может усиливать тягу к сладкому.
Третий аспект касается психоэмоционального состояния. Врач отметила, что зависимость от сахара нередко имеет психологическую подоплёку. Она посоветовала заменять кондитерские изделия на полезные альтернативы, например, на фрукты — по 200–300 граммов между завтраком и обедом. Это поможет удовлетворить потребность в сладком и при этом не навредить организму.
Фото: www.freepik.com Подписывайся на АиФ в Telegram https://t.me/ EatsoztcyWI1ZjAy