Названы правила утра, которые позволят взбодриться.

И это не кофе
Оказывается, любимый бодрящий напиток лучше не пить первые 45 минут после пробуждения, советует доктор Дебора Ли. Он может привести к выбросу кортизола — гормона стресса, резкие скачки которого приводят к появлению чувства нервозности и напряжения.
Также кофе негативно влияет на уровень сахара крови, что также может плохо сказаться на настроении. Поэтому сначала нужно уделить время правильному завтраку с преобладанием белков и углеводов. Все секреты бодрого утра, читайте в материале АиФ — от времени пробуждения до настраивания естественного света в комнате.
Подписывайся на АиФ в MAX max.ru/aif