Рыба с брюссельской капустой: Простой и полезный рецепт на ужин
Красивая подача, свежие продукты и минимальное количество калорий — идеальное решение для здорового питания и гастрономического удовольствия. Рыбка с хрустящей брюссельской капустой создает гармоничный дуэт вкуса и пользы. ✅ Почему вам понравится этот рецепт:
- Легкость и быстрота приготовления - Минимум ингредиентов и максимум пользы - Отличное сочетание красной рыбы и овощей - Универсальность: подойдет для ежедневного рациона и праздников
--- 🛒 Ингредиенты:
- Семга (или другая красная рыба) — 300г 🎣 - Брюссельская капуста — 400г 🌽 - Соль, перец — по вкусу 👃 - Оливковое масло — 4 столовых ложки 🌯
--- 🔥 Инструкция по приготовлению:
1. Разогрейте духовку до 180 градусов Цельсия. 2. Промойте капусту, удаляя внешние листья и нижние грубые части. Нарежьте её пополам или четвертинками. 3. Рыбу почистите, помойте и порежьте небольшими кусочками. Посыпьте специями и сбрызните оливковым маслом. 4. Выложите рыбу и капусту на противень, полейте остатками масла и поставьте в духовку на 20-25 минут. 5. Периодически переворачивайте кусочки капусты и рыбу, чтобы всё пропеклось равномерно.
--- Этот простой рецепт позволяет насладиться приятным сочетанием нежной семги и хрустящей брюссельской капусты. Вы получите удовольствие от вкуса и будете уверены в пользе каждого ингредиента.
✨ Попробуйте разнообразить рацион блюдами, которые приносят радость и пользу одновременно!
Блюда из рыбы
Рыба с брюссельской капустой: Простой и полезный рецепт на ужин
Красивая подача, свежие продукты и минимальное количество калорий — идеальное решение для здорового питания и гастрономического удовольствия. Рыбка с хрустящей брюссельской капустой создает гармоничный дуэт вкуса и пользы.✅ Почему вам понравится этот рецепт:
- Легкость и быстрота приготовления
- Минимум ингредиентов и максимум пользы
- Отличное сочетание красной рыбы и овощей
- Универсальность: подойдет для ежедневного рациона и праздников
---
🛒 Ингредиенты:
- Семга (или другая красная рыба) — 300г 🎣
- Брюссельская капуста — 400г 🌽
- Соль, перец — по вкусу 👃
- Оливковое масло — 4 столовых ложки 🌯
---
🔥 Инструкция по приготовлению:
1. Разогрейте духовку до 180 градусов Цельсия.
2. Промойте капусту, удаляя внешние листья и нижние грубые части. Нарежьте её пополам или четвертинками.
3. Рыбу почистите, помойте и порежьте небольшими кусочками. Посыпьте специями и сбрызните оливковым маслом.
4. Выложите рыбу и капусту на противень, полейте остатками масла и поставьте в духовку на 20-25 минут.
5. Периодически переворачивайте кусочки капусты и рыбу, чтобы всё пропеклось равномерно.
---
Этот простой рецепт позволяет насладиться приятным сочетанием нежной семги и хрустящей брюссельской капусты. Вы получите удовольствие от вкуса и будете уверены в пользе каждого ингредиента.
✨ Попробуйте разнообразить рацион блюдами, которые приносят радость и пользу одновременно!
---
#полезныйужин #семга #брюссельскаякапуста #простоевкусно #гармоничныйобед #легкийрецепт #полезноепитание #краснаярыба #гармониявкуса