Кофе натощак.

Польза или вред?
Что может быть лучше чашки ароматного кофе с утра? Ну, если честно, то что угодно.
Ваша минутная слабость и попытка проснуться будет стоить очень дорого. Ставьте ❤️ и читайте 3 главных причины, почему НЕ нужно пить кофе натощак.
1️⃣ Кислотный рефлюкс
Попадая в желудок, кофеин
➡️ стимулирует гормон гастрин, который побуждает высвобождать соляную кислоту,
➡️ расслабляет нижний пищеводный сфинктер.
Это приводит к неполному закрытию клапана и попаданию желудочной кислоты в пищевод, который не был готов к такому «подарочку».
Так возникает:
❌ ощущение жжения в груди,
❌ кислый или горький привкус,
❌ проблемы с проглатыванием или отрыгивание небольшого количества пищи или жидкости, а в дальнейшем это может привести к раку гортани или пищевода.
2️⃣ Гастрит
Кофе сильно раздражает слизистую оболочку желудка из-за содержания большого количества хлорогеновых соединений, которые способствуют повышению продукции соляной кислоты ➡️она начинает разъедать стенки желудка изнутри.
3️⃣ Хронический стресс
Кофеин повышает уровень:
➡️ кортизола, который с утра находится на пике,
➡️ адреналина.
Повышенние гормонов стресса в крови приводит к развитию хронической усталости:
❌ бессоннице,
❌ апатии,
❌ боли в мышцах и суставах,
❌ тремору,
❌ слабости,
❌ головной боли,
❌ ухудшению памяти и концентрации,
❌ раздражительности.
Не слишком ли высокая цена для 20-минутной бодрости?
Если вы не представляете своё утро без чашечки кофе по утрам, то пейте её после завтрака, а ещё лучше попробуйте слезть с кофейной иглы 🙌🏻 заменив кофе качественным чаем ☕